Un program de 📅  12 săptămâni pentru echilibru, vitalitate și claritate interioară

(Pentru începători și reîncepători 😊)

Îți aliniezi corpul, mintea și energia într-o călătorie profundă prin cele 💜  7 chakre – pentru un an în care sa te simți centrat, în putere și în armonie.

✨  STRUCTURA COMPLETĂ – PROGRAM 12 SĂPTĂMÂNI ✨

Programul este gândit pentru începători, dar suficient de profund ca să ofere transformare reală.

Fiecare săptămână are o temă fizică + o temă emoțională + un obiectiv energetic, ceea ce produce o experiență completă.

MODUL 1 – ÎMPĂMÂNTARE ȘI SIGURANȚĂ

Săptămânile 1–2: Chakra Rădăcină (Muladhara)
Conectare cu corpul

• Posturi pentru stabilitate, picioare, fesieri, coloană
• Reducerea anxietății, neliniștii, grijilor financiare
• Exercițiu de ancorare în prezent
• Respirație pentru calmarea sistemului nervos
• Setarea intențiilor pe baza siguranței interioare

✨  Rezultat: „Mă simt în corp. Mă simt în siguranță. Sunt ancorat.”

MODUL 2 – CREATIVE FLOW & ENERGIE FEMININĂ / Masculină în echilibru

Săptămânile 3–4: Chakra Sacrală (Svadhisthana)

• Mobilitate șolduri, flexibilitate, fluiditate
• Eliberarea blocajelor emoționale și a stresului
• Activarea energiei feminine
• Tehnici de respirație pentru relaxare profundă
• Meditații pentru creativitate

✨  Rezultat: „Îmi permit să simt. Mă las să curg. Îmi recuperez bucuria.”

MODUL 3 – PUTERE INTERIOARĂ & ENERGIE

Săptămânile 5–6: Chakra Plexului Solar (Manipura)

• Activare și tonifiere abdominală
• Posturi pentru forță interioară
• Reducerea îndoielii de sine
• Transformarea furiei și frustrării în energie constructivă
• Exerciții de respirație pentru vitalitate

✨ Rezultat: „Am energie. Am putere. Îmi cresc încrederea.”

MODUL 4 – INIMĂ DESCHISĂ & ECHILIBRU EMOȚIONAL

Săptămânile 7–8: Chakra Inimii (Anahata)

• Deschidere piept, umeri, respirație lungă
• Vindecarea rănilor emoționale prin mișcare blândă
• Exerciții de compasiune, autoacceptare
• Meditație ghidată: „Spațiul inimii mele”

✨ Rezultat: „Mă deschid către mine. Sunt mai blândă. Permit iubirii să circule.”

MODUL 5 – VOCE AUTENTICĂ & ELIBERAREA TENSIUNILOR

Săptămânile 9–10: Chakra Gâtului (Vishuddha)

• Posturi pentru gât, umeri, ceafă
• Eliberarea tensiunilor din zona cervicală
• Exerciții pentru voce, respirație și exprimare
• Mică practică de journaling ghidat

✨ Rezultat: „Îndrăznesc să vorbesc. Spun ce simt. Comunic cu claritate.”

MODUL 6 – VIZIUNE & INTUIȚIE

Săptămâna 11: Chakra Ajna (al treilea ochi)

• Yoga pentru relaxarea ochilor și frunții
• Activarea intuiției
• Meditație pentru claritate mentală
• Exercițiu: „Viziunea mea pentru anul 2025”

✨ Rezultat: „Văd limpede. Intuiția mea este activă.”

MODUL 7 – ALINIERE & CONEXIUNE

Săptămâna 12: Chakra Coroană (Sahasrara)

• Yoga pentru prezență, calm și conexiune
• Integrarea întregii călătorii
• Ritual de închidere
• Setarea intențiilor finale pentru anul 2025

✨ Rezultat: „Sunt aliniat/a . Sunt conectat/a. Sunt bine.”

Despre Programul Chakra Yoga Experience

Program de 12 săptămâni pentru toți cei care vor echilibru, energie și claritate în 2026

Ianuarie este luna în care corpul tău spune: “Vreau un nou început.”

Dar începutul real nu vine din ambiție sau rezoluții imposibile.

Vine din energie aliniată, minte limpede și un corp care primește cu bucurie schimbarea.

De aceea am creat programul de 12 săptămâni CHAKRA YOGA, un parcurs profund prin cei 7 centrii energetici ai corpului – conceput special pentru cei care vor:

✔️ mai puțin stres
✔️ mai multă energie
✔️ emoții echilibrate
✔️ încredere și putere
✔️ vitalitate și flexibilitate
✔️ reconectare cu ele însele

Pentru cine este?

Acest program este pentru începători, pentru cei care simt că s-au deconectat de corp, de bucurie, de vitalitate.

Pentru oamenii care vor să înceapă anul echilibrați, centrați și cu un plan energetic clar.

Ce vei trăi timp de 12 săptămâni:
👉 yoga blândă, adaptată
👉 respirație terapeutică
👉 meditații ghidate
👉 lucrul cu emoțiile
👉 înțelegerea profundă a chakrelor
👉 integrarea corpului ca busolă și aliat în viața ta

Nu este doar un curs.
Este o recalibrare, restart, regăsire! Un spațiu în care corpul tău reînvață să respire, mintea să se liniștească, iar energia să se așeze în tine în cel mai armonios mod.

Ce vei obține?

La finalul celor 12 săptămâni vei simți:

•  O versiune a ta mai calmă
• O minte mai limpede
• Un corp mai flexibil și mai puternic
• Emoții mai echilibrate
• O energie complet schimbată
• O direcție clară pentru anul 2026

✨ Începe anul în modul cel mai frumos: cu tine, înapoi în corpul tău, înapoi în puterea ta. ✨

Detalii organizatorice

📅 Când?

Din 10 februarie, în fiecare marți orele 18:00 – 20:00

📌 Unde? 

La sediul Harmony Wellness Center din Craiova (Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3) sau ONLINE

Preț?

• 1100 lei plata integrală
• 1200 lei în 2 rate

✅ Înscriere

👉 ONLINE: Pentru a te înscrie adaugă produsul în coș și finalizează comanda.

Opțiuni:

Plată integrală: 1100 lei https://www.hwcenter.ro/magazin/yoga/curs-chakra-yoga-integral/

Plată în rate: 1200 lei în 2 rate a câte 600 lei https://www.hwcenter.ro/magazin/yoga/curs-chakra-yoga-rate/

👉 Sau suni la📞 0775.342.059 pentru detalii.

ℹ️ Pentru mai multe detalii ne poți contacta la 📞 0775.342.059 (Telefon sau WhatsApp)