Despre Yoga

Your path to wellness begins here

Yoga este o practică medicinală complementară alternativă, ce întrunește principiile disciplinei fizice și mentale, pentru obținerea unei stări generale armonioase.

Este dovedit faptul că practica yoga are numeroase beneficii asupra sănătății. Yoga influențează starea de bine generală, fiind dovedite beneficiile sale asupra sistemului nervos, encocrin, muscular și osos. Relaxarea și echilibrul vin la pachet cu această practică.

  • relaxare generală
  • eliminarea stresului
  • energizarea întregului organism
  • echilibru fizic și mental
  • control mai bun al emoțiilor
  • îmbunătățirea stării generale de sănătate
  • reglarea metabolismului și a imunității
  • detoxifiere
  • stare de bine generală.

Stiluri

Hatha este un stil dinamic al practicii ce presupune o succesiune de posturi (asane) cu ajutorul tehnicilor specifice de respirație (pranayama). Termenul „hatha” semnifică efort, străduință, forță. Acest stil presupune o bună cunoaștere a meceanicii corpului uman, pentru a putea face față rigurozității posturilor.

Relaxare | reducerea stresului | îmbunătățirea somnului

60%

Reglarea metabolismului | detoxifiere

80%

Tonifiere | întărirea musculaturii

70%

Flexibilitate | corectarea posturii

70%

Echilibrare | armonizare

80%

Dezvoltare spirituală

80%

Ashtanga Yoga este una din ramurile practicii yoga, desprinsă din Hatha, având ca element comun cu aceasta dinamismul = schimbarea posturilor cu ajutorul respirației. O parte esențială a practicii Ashtanga este respirația, ce poartă denumirea de ujjai.

Relaxare | reducerea stresului | îmbunătățirea somnului

50%

Reglarea metabolismului | detoxifiere

70%

Tonifiere | întărirea musculaturii

90%

Flexibilitate | corectarea posturii

50%

Echilibrare | armonizare

80%

Dezvoltare spirituală

50%

Yin Yoga vin în perfecta completare a stilurilor dinamice de yoga (Hatha, Ashtanga, Vinyasa) prin pasivitatea sa = menținearea posturii pentru lungi perioade de timp în raport cu cele câteva respirații, adresându-se preponderent articulațiilor, coloanei vertebrale și ligamentelor. Este un stil unic, presupunând relaxarea în postură și apropierea de os. Yin este o practică meditativă, având efecte pozitive asupra corpului și a minții. Principalul efect al practicii yin este creșterea flexibilității.

Relaxare | reducerea stresului | îmbunătățirea somnului

80%

Reglarea metabolismului | detoxifiere

90%

Tonifiere | întărirea musculaturii

50%

Flexibilitate | corectarea posturii

70%

Echilibrare | armonizare

80%

Dezvoltare spirituală

90%

Termenul “vinyasa” înseamnă „a aranja ceva într-un mod special. La sesiunile Vinyasa Yoga, mișcările sunt armonizate cu respirația pentru a trece cu fluiditate dintr-o postură în alta. Vinyasa Flow se referă la modul în care acest stil de yoga „curge”de la o asană (postură) la alta, legând fiecare poziție de o inspirație și o expirație. Este o succesiune continuă, ca un dans, care te ajută să fii prezent pe toată durata ei. Vinyasa crește flexibilitatea și rezistența, calmând mintea și îmbunătățind starea de spirit.

Relaxare | reducerea stresului | îmbunătățirea somnului

50%

Reglarea metabolismului | detoxifiere

70%

Tonifiere | întărirea musculaturii

80%

Flexibilitate | corectarea posturii

60%

Echilibrare | armonizare

70%

Dezvoltare spirituală

50%

Yoga Nidra este o practică spirituală, ce datează din cele mai vechi timpuri. Termenul de „nidra” se traduce din hindusă ca somn conștient, aceasta fiind însuși esența acestei practici: atingerea unei stări asociate cu somnul profund prin tehnici de relaxare și meditație specifice.

Relaxare | reducerea stresului | îmbunătățirea somnului

90%

Reglarea metabolismului | detoxifiere

70%

Tonifiere | întărirea musculaturii

20%

Flexibilitate | corectarea posturii

20%

Echilibrare | armonizare

80%

Dezvoltare spirituală

90%

Meditația înseamnă să-ți transformi mintea astfel încât să poți să trăiești cât mai bine posibil. Scopul acestei practici nu este să te transforme într-o nouă persoană, ci să te învețe să vezi lucrurile dintr-o nouă perspectivă și să te înțelegi mai bine atât pe tine, cât și pe cei din jur. De asemenea, scopul meditației este să te ajute să trăiești în prezent și să te concentrezi asupra lucrurilor pe care le faci fără ca mintea ta să ”plece” în altă parte.

Relaxare | reducerea stresului | îmbunătățirea somnului

90%

Reglarea metabolismului | detoxifiere

70%

Tonifiere | întărirea musculaturii

10%

Flexibilitate | corectarea posturii

10%

Echilibrare | armonizare

80%

Dezvoltare spirituală

90%

Yoga pentru copii este adaptată copiilor, nivelului lor de dezvoltare fizică, cognitivă, psihică. Yoga este una singură, diferă doar abordarea practicii. Asanele (sau posturile) sunt adaptate copiilor, sunt aceleași ca și cele pe care le execută adulții, dar simplificate. Adulții păstrează posturile mai mult timp, pe când copiii abia reușesc să rămână cât număr până la 5. Și nu pentru că nu ar putea, ci pentru că energia lor se schimbă rapid. Ei au nevoie să și consume energia, să fie creativi, să se miște, să descopere și să exploreze în felul lor, iar felul lor înseamnă explozie de energie. Clasele au 60 de minute, îmbină armonios exerciții de respirație, de relaxare și posturi fizice. Cursurile se adresează copiilor cu vârste între 5 și 12 ani și sunt coordonate de instructori acreditați.

Relaxare | reducerea stresului | îmbunătățirea somnului

80%

Reglarea metabolismului | detoxifiere

70%

Tonifiere | întărirea musculaturii

50%

Flexibilitate | corectarea posturii

80%

Echilibrare | armonizare

80%

Dezvoltare spirituală

60%

Clasele de yoga 1 la 1 sunt clase de yoga private în cadrul cărora vă puteți bucura de 60 sau 90 de minute de practică yoga personalizată, sub coordonarea unui instuctor de yoga acreditat internațional. Acestea constituie o alternativă ideală pentru adulții care își doresc un program de practică adaptat nevoilor lor.

ECHIPA HARMONY

Echipa noastră este formată din:

Testimoniale

Pentru prima dată la yoga?

Selectează tipul de yoga potrivit pentru tine și beneficiile dorite.

tip-serviciu
beneficiu
data
ora



CARDURI

Fă-i o surpriză relaxantă unei persoane dragi ție: alege să îi oferi în dar o ședință sau un abonament de yoga!.

CARD CADOU
1 ședință yoga

60lei

CARD CADOU
4 ședințe Yoga

200lei

CARD CADOU
All inclusive

350lei