Chakra Yoga – Curs Online

Chakra Muladhara este situată la baza coloanei vertebrale, a podelei pelvine și a primelor trei vertebre, fiind responsabilă de sentimentul de siguranță și securitate în această călătorie pământească.

Fiind prima dintre chakre, echilibrarea sa creează fundația pentru deschiderea celorlalte chakre.

Dezechilibrul la nivelul chakrei Muladhara produce tulburări de anxietate, temeri sau coșmaruri, precum și dezechilibre fizice la nivelul colonului, vezicii urinare sau probleme de spate.

Cea de-a treia chakră este numită și chakra Manipura, denumire ce semnifică „bijuterie strălucitoare”.  Acesată chakră este o sursă de putere personală și guvernează stima de sine, energia războinică și puterea de transformare. Manipura este numele originar sanscrit pentru Chakra Plexului Solar, fiind localizată în jurul buricului, în zona plexului solar și până la nivelul pieptului.

Atunci când te simți încrezător în sine, ai un puternic simț al scopului și ești motivat de sine, cea de-a treia chakră este deschisă.

Dacă te confrunți cu dezechilibrul chakrei Manipura, poți suferi de o stimă de sine scăzută, dificultăți în luarea deciziilor și probleme de furie sau de control. Aceasta înseamnă că chakra solară este blocată și, prin urmare, nu își poate atinge potențialul maxim.

Chakra Vidhuddha, chakra gâtului, este prima dintre cele trei chakre spirituale. Aceasta este poziționată în zona gâtului, guvernând regiunile anatomice ale tiroidei, paratiroidelor, maxilarului, gâtului, gurii și laringelui.

Deschiderea chakrei Vishuddha constă în comunicare, ascultare și deschiderea spre exprimarea într-o formă superioară de comunicare.

„Munca” pe chakrele inferioare te va ajuta să fii pregătit/ă  pentru acest nivel de comunicare. De exemplu, atunci când aliniezi prima și a doua chakră, aceasta ajută la depășirea fricii. Deschiderea celei de-a treia chakre te ajută să îți simți puterea personală și să ai încrederea de a te exprima. Să știi ce este în inima ta vine atunci când aliniezi a patra chakră.

Cea de-a doua chakră, Svadhisthana, este cunoscută și sub denumirea de chakra creativității, a emoției și a visării. Este localizată deasupra osului pubian și înglobează regiunea genitală și plexul hipogastric. Cuvântul ‘Svadhisthana’ poate fi tradus ca „locul de locuire al sinelui”, iar elementul acestei chakre este apa, ceea ce egalează coeziunea.

Atunci când este echilibrată, Svadhisthana Chakra produce sentimente de bunăstare, abundență, plăcere și bucurie. În dezechilibru, o persoană poate experimenta instabilitate emoțională, frică de schimbare, depresie sau dependențe.

Deschiderea față de creativitate în viața de zi cu zi, precum și conșientizarea emoțiilor și sentimentelor, exercițiile de respirație sau meditația pot echilibra Chakra Svadhisthana. Sentimentul de eliberare, procesarea emoțiilor într-un mod sănătos, precum și longevitatea sunt câteva dintre beneficiile care descind din echilibrarea Svadhisthanei.

Anahata se află în centrul celor șapte chakre, în zona în care se întâlnesc fizic și spiritual. Aceasta este denumită și chakra inimii, fiind situată în centrul pieptului și include inima, plexul cardiac, glanda timusului, plămânii și sânii.

Denumirea sa sanscrită Anahata înseamnă „deblocare” sau „nevătămat”. Numele implică faptul că sub durerile și nemulțumirile experiențelor trecute se află un loc pur și spiritual în care nu există niciun rău.

Când chakra inimii este deschisă, sunteți cuprinși de sentimente de dragoste și compasiune, îi accepți pe ceilalți și pe tine însuți. O chakră a inimii închisă poate da naștere la durere, mânie,  frică și sentimente negative față sine sau ceilalți.

Chakra Ajna se află în zona celui de-al treilea ochi, care se găsește în spațiul dintre sprâncene. Un al treilea ochi invizibil, dar puternic, acesta este centrul tău de intuiție.

Fiind o chakră spirituală, al cărei nume înseamnă „dincolo de înțelepciune”, Ajna conduce către o cunoaștere interioară. Atunci când această chakră este deschisă poate permite clarviziune, telepatie, visare lucidă, imaginație extinsă și vizualizare.

La fel ca oricare dintre chakrele spirituale, Ajna este cel mai bine echilibrată prin meditație. O senzație de furnicături sau pulsare în jurul zonei celui de-al treilea ochi în timpul sau după meditație este un semn că deschizi această chakră blocată.

Cea de-a șaptea chakră, Sahasrara sau Chakra Coroanei, este menționată ca chakra florii de lotus cu o mie de petale. Aceasta este chakra superioară a celor șapte, fiind situată la nivelul superior al capului (coroana capului).

Sahasrara este sursa noastră de iluminare și conexiune spirituală la tot ceea ce există. Este o legătură cu sinele nostru superior, cu fiecare ființă de pe planetă și, în cele din urmă, cu energia divină care creează totul în univers.

Adevărata deschidere a chakrei Sahasrara înseamnă că îți dai seama că ești conștient pur, ești conștiință pură, nedivizată și expansivă.