Blog

▶ Somnul

Fiecare ființă vie are nevoie de somn pentru a supraviețui. ✨ Activitățile pe care le facem în timpul zilei depind în mare parte de ceea ce se întâmplă în timp ce dormim, când organismul nostru, de fapt, nu doarme, ci lucrează pentru a sprijini funcționarea sănătoasă a creierului și pentru a ne menține sănătatea fizică, emoțională și sufletească.

Din nefericire, tot mai multe persoane afirmă că se confruntă cu 💤 insomnii, iar acestea sunt cauza altor probleme de sănătate sau a stării constante de oboseală pe timpul zilei. Fie că este vorba de viața cotidiană agitată, orele necorespunzătoare, culcatul prea târziu…toate aceste obiceiuri care ne perturbă echilibrul și ne influențează calitatea somnului pot fi corectate și înlocuite cu un ritual menit să-ți aducă liniștea și mult-dorita odihnă.

▶ Despre seminar

Seminarul pe care ți l-am pregătit cuprinde atât informații teoretice, cât și practice, care te vor ajuta să îți regăsești echilibrul, să corectezi 🤗 obiceiurile nefavorabile și să îți îmbunătățșeti considerabil calitatea somului.

✨ Dacă dormi un număr suficient de ore, dar atunci când te trezești nu te simți odihnit…

✨ Dacă te regăsești adesea în sitația de a nu avea energie pe timpul zilei…

✨ Dacă te confrunți cu insomnii din varii motive…

✨ Dacă dormi un număr suficient de ore, însă nu la momentul potrivit și te temi că acest obicei ți-ar putea influența sănătatea într-un mod negativ… acest semniar 👌 îți va oferi soluțiile pe care le cauți!

▶ Ce vom face?

În cadrul smeninarului vei descoperi răspunsul la următoarele întrebări:

💤 Ce este somnul și de ce este atât de necesar organimsului nostru?

💤 Care sunt procesele care au loc în corp atunci când dormim?

💤 În ce mod influențează somnul calitatea vieții?

💤 Care este legărura dintre somn și echilibrul corp – minte – emoții?

Pe lângă tot acest cumul de informații utile, vom analiza care sunt obiceiurile din viețile noastre care ne afectează calitatea somnului și ce înseamnă o 📝 rutină de somn. În acest fel, vom putea implementa schimbări care să ne ajute să combatem insomniile și să obținem acea stare de calm și relaxare atât de necesare pentru a ne bucura de un somn odihnitor.

▶ Ce cuprinde seminarul?

✅ O parte teoretică în care vom învăța mecanismele somnului și importanța sa pentru organism.

✅ Analiza obiceiurilor de somn și crearea unei rutine pentru o odihnă bună.

✅ Acces la platforma online Harmony, unde beneficiezi de:

👉 o sesiune de yoga Nidra – yoga somnului conștient;

👉 o meditație ghidată de liniștire, care poate fi practicată înainte de somn pentru obținerea unei stări de relaxare;

👉 o clasă de yoga pentru somn, cu postruri și exerciții de respirație menite să alunge grijile, stresul, să calmeze mintea și să te ajute să obții liniștea și echilibrul care îți vor asigura un somn odihnitor.

🧘‍♀ Yoga Nidra este una din cele mai profunde stiluri de yoga, fiind concentrată pe meditație și liniștire. Aceasta este denumită și „yoga somnului conștient”, fiindcă exact acesta este sentimentul conferit de practică. Prin Nidra:

✨ calmăm mintea, gândurile și emoțiile;

✨ se reglează respirația;

✨ ne îmbunătățim memoria și capacitățile cognitive;

✨ este eliberată în oragnism dopamina – hormonul fericirii;

obținem liniște și claritate mentală;

procesele sistemului nervos sunt îmbunătățite;

ajutăm la obținerea relaxării și a unui somn odihnitor.

Mediația ghidată 🙏 ne va ajuta în accesarea unei stări de conștiență superioară, fiind ghidați prin cuvinte și muzică și având efecte de:

✨ reducerea stresului;

✨ creșterea capacității de concentrare;

✨ îmbunătățirea memoriei;

✨ liniștire;

✨ stare de echilibru și armonie generale.

🧘‍♀ Yoga ne va peemite, prin intermediul posturilor și a exerciților specifice de respirație să ne aliniem fizic, mental și emoțional la scopul propus și anume obținerea unui somn odihnitor.

Astfel, cu ajutrorul acestor elemente, de care te vei putea bucura în 💻 propriul timp și spațiu, vei putea elimina stresul, oboseala, emoțiile negative și gândurile care îți afetează calitatea somnului, învățând tehnci utile și secrete de liniștire și calm mental, pentru a avea seară de seară un 😴 somn odihnitor și a te trezi plin/ă de energie, bucurându-te de vitalitate întreaga zi.

Participă și tu la seminar și cunoaște secretele unui somn liniștit! ⤵⤵⤵