Blog

Viețile noastre cotidiene au devenit tot mai agitate, iar noi ne pierdem ușor ușor în tot acest tumult. Nu puțini sunt aceia dintre noi care se confruntă cu probleme de concentrare, de somn, chiar de memorie și acest lucru este normal, fiindcă am uitat să știm cum este să luăm o pauză și să ne ascultăm pe noi.

😊 Din dorința de a le oferi tuturor celor care au nevoia de un instrument prin care să se cunoască, să învețe să își asculte corpul și emoțiile și să aducă echilibrul atât de necesar în viețile lor, am creat acest programde meditație.

🧘‍♀ Programul pe care ți-l propunem este mai mult decât un simplu curs, el este o inițiere teoretică și practică în arta meditației, un cumul de informații teoretice și practice care te vor ajuta să stăpânești și să practici meditația în mod conștient și să îi aplici învățăturile în viața ta de zi cu zi pentru a trăi în armonie cu tine, cu lumea și cu tot ce te-nconjoară.

Adesea, atunci când se vorbește de meditație sunt punctate beneficiile fizice, mentale și spirituale ale acesteia. Însă, trebuie să știi că toate acestea se bazează pe dovezi științifice. 🧬 Există peste 3000 de studii care demonstează cât de minunată este meditația pentru întreg organismul.

Iată câteva dintre concluziile acestora:
✅ Practicile de mindfulness reduc depresia și anxietatea, prin stabilirea unui echilibru mental și a unei stări de conștineță care permite depășirea acestora.
✅ Este un instrument util în controlul emoțiilor negative și al gândurilor.
✅ Oferă o nouă perspectivă asupra vieții.
✅ Prin integrarea practicilor de conștiență în viața cotidiană, sunt stimulate procesele de învățare, memoria și crește volumul materiei cenușii din creier.
✅ Calitatea somnului este îmbunătățită considerabil, în special prin meditația practicată seara.
✅ Riscul apariției bolilor de inimă sau a complicațiilor afecțiunilor preexistente este diminuat prin meditație, grație efectului de reglare a circulației și tensiunii arteriale.
✅ Prin constrolul stresului, aceasta ajută la întărirea sistemului imunitar și întărește organismul în lupta împotriva bolilor.
✅ Meditaţia practicată pe termen lung sporeşte abilitatea de generare a undelor gamma în creier.
✅ Anumite forme de meditație au efect de asupra lungimii telomerilor cromizomilor, ceea ce dovedește că poate prelungi viața.
✅ Ne ajută să ne alocăm eficient resursele mentale, pentru a evita pierderea concentrării.
✅ În plus, meditația își arată efectele benefice și asupra menopauzei, sindromului premenstrual, metabolismului și întreguui organism.

Pe scurt, ştiinţa confirmă experienţa milioanelor de practicanţi în legătură cu 😍 beneficiile meditației și anume faptul că aceasta este un instrument care contribie la prevenirea multor boli, la susținerea generală a organismului, ajutându-ne pe toate planutile – fizic, mental și spiritual – să trăim în deplin echilibru și armonie.

Acum că știi toate acestea, fii gata de a îmbrățișa meditația și descoper-o pas cu pas, las-o să te ghideze către tine și să îți arate ce înseamnă echilibrul cu adevărat!🙏