Elimină stresul din viața ta și bucură-te de relaxare deplină prin yoga! 👌
Din 6 mai, timp de 2 luni, vom călători împreună în minunata lume a relaxării și armoniei, prin posturi de 🧘♀ yoga și exerciții de respuirație, învățând cum să ne controlăm gâdurile, emoțiile, să fim prezenți în moment și să alungăm stresul din viețile noastre.
Hai și tu alături de noi în drumul spre echilibru deplin! ⤵⤵
▶ Stresul
Stresul 😥 a devenit catalogat drept o „boală” a secoulului XXI, fiind un element tot mai prezent în viețile multora dintre noi.
Fie că vorbim despre un program cotidian agitat, un loc de muncă solicitant sau pur și simplu de acele mici elemente din viețile noastre care ne nelinlștesc și ne produc stări mentale sau emoționale neplăcute, cert este facptul că stresul ne afectează, de la nivel fizic și până la nivelul subtil, spiritual.
Stresul 😧 se manifestă ca imposibilitatea de a face față situației exterioare, fie ea la muncă, acasă sau aflată în legatură cu anumite elemente interioare. În momentul în care această stare lăuntrică de neliniște apare, corpul secretă doi hormoni importanți: adrenalina și cortizolul, cu rolul de a ne pregăti în fața pericolului. Aceștia cresc ritmul respirator și cardiac și, în timp, situațiile stresante din viața noastră ajung să se resimtă la nivel fizic, prin alte afecțiuni sau aspecte legate de sănătate. 😢
Printre efectele stresului asupra organismului nostru se numără:
▪ scăderea capacității de concentrae;
▪ probleme cardiovasculare;
▪ creșterea glicemiei;
▪ mâncatul pe fond de stres;
▪ slăbirea sistemului inumitar;
▪ predispoziția la diabet, osteoporoză sau probleme de memorie;
▪ probleme cu somnul;
▪ lipsa energiei.
Din fericire, stresul poate fi controlat, iar practica yoga este un instrument important în gestionarea sa și eliminarea lui din viețile noastre.
▶ Despre curs
Cursul pe care ți-l propunem are un nivel accesibil 👌 oricrărui nivel de practică yoga, fiind compus din posturi de yoga ce vor evolua prograsiv ca dificultate, ajutându-te să elimini stersul din viața ta și să îți regăsești echilibrul fizic, mental și emoțional.
Timp de 📅 2 luni de zile, vei călători, alături de noi, vei învăța:
🧘♀ asane (posturi de yoga) – ce-ți vor alinia corpul fizic la scopul propus, ajutându-te să-ți calmenzi mintea, relaxezi întreg trupul, îmbunătățești capacitatea de a fi ancorat/ă în prezent și să te echilibrezi pe toate planurile;
🌬 Pranayama (respirație yoghină) – tehnici de respirație pentru calmare, liniștire și relaxare prodfundă;
😇 diverse alte elemente și tehnici de minsfulness pentru a putea duce, dincolo de salteluța de yoga, toate cele învățate în viața ta de zi cu zi și a fi pregătit/ă în orice moment să faci față stresului cu brio.
▶ Yoga
Practica Yoga 🧘 este mai mult decât o simplă formă de mișcare, este un instrument ce acționează dincolo de latura fizică, accesând mentalul și emoționalul și ajutând la alinierea tuturor acestor sisteme.
Printre beneficiile acestei practici, de care te vei bucura din plin în cadrul cursului, se numără:
✨ relaxarea și combaterea stresului zilnic;
✨ îmbunutățirea stării de sănătate;
✨ creșterea mobilității;
✨ dezvoltarea capacității de concentrare;
✨ stare de bine;
✨ echilibrarea întregului organism.
▶ Trainer
Cursul va fi coordonat de către 😍 Ruxandra Enache, dansatoare și instructor yoga. De aproximativ 9 ani predă dans și balet, iar de 6 ani ghidează clase de yoga, meditație, pilates, yoga pentru copii, dar și ateliere în care lucrează pe anumite aspecte tehnice (cum ar fi flexibilitatea și echilibrul).
De-a lungul anilor, a trecut printr-un număr de ateliere de dans contemporan, yoga-balet, tango argentinian, dans-terapie, workshop-uri și cursuri intensive, destinate perfecționării tehnicii, dar și dezvoltării improvizației și imaginației coregrafice.
În cadrul fiecărui curs pe care îl ghidează, Ruxandra încearcă să ofere o experiență unică fiecărui practicant în parte: „Consider că yoga este pentru toată lumea și vă aștept să ne cunoaștem!”
📅 Perioadă de desfășurare: din 3 mai, în fiecare marți
⏰ Oră: 18:30 -20:00
⏳ Durată: 2 luni
📌 Locație: la sediul Harmony Wellness Center (Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3)
✨ Trainer: Ruxandra Enache – instructor yoga și dansatoare
💲 Preț: valoarea unui abonament de 8 ședințe (420 lei)
*Cursul este inclus în abonamentele de yoga!
Rezervă-ți chiar acum un loc la curs și dă uitării stersul din viața ta, înlocuindu-l cu echilibru, bunăstare și armonie!⤵
REZERVĂRI
Adaugă produsul în coș: https://www.hwcenter.ro/magazin/yoga/yoga-antistres-curs/ Finalizează și achită comanda.👉 intri pe site și să completezi formularul: hwcenter.ro/contact cu mențiunea „Yoga antistres”.
👉 achiți taxa de participare (doar în cazul în care nu ai un abonament de yoga activ)- la sediul Harmony Wellness Center (Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3).
▶ Iată câteva din opiniile participanților la cursurile noastre de yoga precedente:
🙏 „M-am înscris acum 3 săptămâni la cursul de yoga pentru începători. Profesionalismul, seriozitatea și atenția la detalii descriu perfect clasele de yoga la care am fost. Sunt interesată să practic în continuare yoga la centru și doresc să aprofundez meditația.”- Cristina (Curs yoga pentru începători)
🙏 „Yoga mi-a adus foarte multe beneficii în ceea ce privește sănătatea. Cele mai mari efecte s-au simțit la nivelul coloanei vertebrale, reușind să scap de durerile de la nivel lombar. Am învățat cum să mă relaxez, să îmi recapăt energia, am devenit mai flexibilă și mi-am întărit articulațiile. De când practic mă simt mai sănătoasă fizic și psihic.” – Raluca (Curs Yin Yoga)
🙏 „Pentru mine yoga este o metodă extraordinară de autocunoaștere: m-a ajutat să mă deschid față de mine, de cei din jurul meu, să am un echilibru fizic și emoțional. După ședințele de yoga am mintea mail limpede, sunt mai liniștită și încărcată energetic și găsesc soluții la problemele care păreau greu de rezolvat. Centrul Harmony este un loc în care mă simt în siguranță și am încredere în instructor. Recomand yoga ca practică pentru a ajunge la cea mai bună versiune a ta.” – Gabriela (Curs Chakra Yoga)
▶Aruncă o privire la ce poți experimenta în cadrul cursului 📽 https://youtu.be/plRIy-331_A
ℹ Pentru mai multe detalii ne poți suna la ☎ 0775.342.059 !
