Pășește alături de noi în lumea magică și plină de armonie a practicii yoga! 
Din 6 octombrie, dăm startul unui nou curs de yoga dedicat începătorilor, care îți va deschide porțile acestei lumi a relaxării prin mișcare, descoperind tehnici străvechi de armonie și echilibru de care te vei putea folosi zi de zi pentru a fi sănătos și fericit.
Pe parcursul a 9 luni, sub blânda ghidare a Mihaelei Roșianu – instructor de yoga cu acreditare internațională – vei descoperi pas cu pas cum te poți folosi de propriul corp, de repsirație și de puterea minții ca să elimini stresul, oboseala și dezechilibrele din viața ta, deveind mai prezent, mai echilibrat și mai… sănătos.
Pe parcursul a 9 luni, sub blânda ghidare a Mihaelei Roșianu – instructor de yoga cu acreditare internațională – vei descoperi pas cu pas cum te poți folosi de propriul corp, de repsirație și de puterea minții ca să elimini stresul, oboseala și dezechilibrele din viața ta, deveind mai prezent, mai echilibrat și mai… sănătos.
Fă chiar astăzi primii pași spre armonia ta, rezervându-ți un loc la curs!
▶ Despre CURS
Cursul de yoga dedicat începătorilor pe care ți-l propunem este o metodă excelentă de a cunoaște secretele acestei practici cu beneficii extraordinare pentru mintea, trupul și sufletul tău, parcurgând treptat, pas cu pas, acestă călătorie prin care vei dobândi echilibru și armonie.
dedicat începătorilor pe care ți-l propunem este o metodă excelentă de a cunoaște secretele acestei practici cu beneficii extraordinare pentru mintea, trupul și sufletul tău, parcurgând treptat, pas cu pas, acestă călătorie prin care vei dobândi echilibru și armonie.Stilul abordat în cadrul claselor este Hatha Yoga tradițională, o formă a practicii yoga cu rădăcini străvechi, ce combină asanele (posturile specifice), cu tehnicile de respirație Pranayama și exercițiile de meditație și mindfulness, conferindu-ți o minte relaxată, un corp flexibil și deschizându-ți calea spre autocunoaștere.
Hatha Yoga tradițională, o formă a practicii yoga cu rădăcini străvechi, ce combină asanele (posturile specifice), cu tehnicile de respirație Pranayama și exercițiile de meditație și mindfulness, conferindu-ți o minte relaxată, un corp flexibil și deschizându-ți calea spre autocunoaștere.Pe parcursul cursurilor, vom parcurge cele 8 ramuri ale practicii yoga, cunoscând baza învățăturilor yoghine:
Yama: MoralitateaAceastă ramură descrie ce atitudine, precum și ce comportament trebuie să aibă practicantul faţă de oameni în comunitate/ societate. Este vorba, bineînțeles, despre comportamentul corect pe care practicantul trebuie să îl adopte în viaţă. Yama înglobează următoarele principii de conduită morală și spirituală pentru o viață în armonie cu tot ce ne-nconjoară:
• Ahimsa: nonviolenţa comportamentală, dar și a gândurilor ;
• Satya: onestitate și adevăr în gânduri, vorbe și fapte;
• Asteya: moderația, etică și în tot ceea ce facem; furtul, mâncatul în exces ori agonisirea banilor din lăcomie sunt modalități prin care se încalcă principiul Asteya;
• Brahmacharya: moralitatea sexuală;
• Aparigraha: înăbușirea poftelor, opusul lăcomiei.
Niyama: AutodisciplinăCea de-a doua ramură face referire la atitudinea pe care yoghinul trebuie să o aibă faţă de el însuşi. Aceasta se referă la bune practici morale, precum:
• Saucha: puritatea interioară și exterioară, în gânduri și în fapte, a corpului și a minții;
• Samtosa: mulţumirea cu ce ai și capacitatea de a te bucura lucruri așa cum sunt;
• Tapas: austerităţile spirituale pentru creșterea anduranței și menținerea echilibrului;
• Svadhyaya: introspecţia, starea de conștientizare permanentă;
• Isvara pranidhana: acceptarea divinității.
Asanele: Posturile fiziceCea de-a treia ramură a practicii yoga o constituie asanele, adică posturile fizice adoptate. Prin intermediul acestora vom descoperi cum să ne folosim de propriul corp, de mușchi și articulații pentru a ne echilibra, nu doar fizic, ci și mental. Asanele ne vor permite să ne concentrăm şi să mărim gradul de conştientizare, paşi esenţiali în procesul de meditaţie.
În plus, vei beneficia de un suport de curs complet, cu principalele asane practicate în Hatha Yoga tradițională, explicate pas cu pas pentru a le putea exersa ori de câte ori simți nevoia și a beneficia de efectele lor minunate.
Pranayama: RespiraţiePrin controlarea respiraţiei se pot controla energiile, fluctuațiile minții. Tehnicile de respiraţie Pranayama te vor ajuta să înveți cum să respiri conștient și să te folosești de puterea respirației pentru a dobândi calm și claritate mentală, relaxare și echilibru. Pranayama este cea mai eficientă metodă de purificare, fiind folosită atât ca atare, ca tehnică de sine stătătoare, cât şi combinată cu asanele.
Pratyahara: Retragerea simţurilorProvenind din sanscrită, Pratyahara se traduce prin retragere şi presupune interiorizarea atentiei conştiinţei prin retragerea atenției de la cele 5 simţuri (văzul, auzul, mirosul, gustul și simțul tactil). Detaşându-ne în mod controlat de tot ce ţine de lumea exterioară, vom reuşi să ne concentrăm asupra ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. Pratyahara nu permite simţurilor fizice să ne controleze.
Dharana: Concentrarea intermitentăPratyahara va crea contextul perfect pentru Dharana, adică pentru concentrarea mentală intermitentă. Dacă asanele ne temperează corpul, Pranayama ne ajută să controlăm energiile, iar prin Pratyahara blocăm simţurile, Dharana ne ajută să ne concentrăm asupra unui singur lucru, fără a fi distraşi de vreun gând sau factor din exterior.
Dhyana: Concentrarea permanentăDhyana este starea de meditație, cea de-a şaptea ramură a practicii yoga, ce presupune concentrarea permanentă. În cadrul cursului, te vei iniția în meditație, învățând cum să îți golești mintea de gânduri, sufletul de emoții negative, să fii prezent în moment și să te concentrezi trup, minte și suflet la bunăstarea ta.
Prin meditație, vei face descoperiri despre sine, pătrunzând în lumea ta interioară și scoțând la lumină calitățile minunate cu care ai fost înzestrat. În acest mod, practicând constant meditația, te vei putea manifesta la potențialul tău maxim.
Samadhi: Descoperirea divinităţiiÎn traducere, Samadhi înseamnă „a aduce împreună”. Aceasta este stadiul final în yoga şi presupune comuniunea cu divinitatea. În această etapă, simţurile sunt complet adormite, în timp ce mintea este mai alertă ca niciodată. Patanjali descrie acest ultim stadiu ca fiind cel care ne duce într-o stare de extaz, conectându-ne cu întreg Universul.
Pe lângă toate acestea, cursul îți va deschide lumea autocunoașterii, prin intermediul tehnicilor începătoare de Mindfulness, care îți vor folosi și în viața cotidiană, reușind să depășeti provocări zilnice, emoții negative sau bariere care stau în calea dezvoltării tale personale și evoluției spirituale.
Mindfulness, care îți vor folosi și în viața cotidiană, reușind să depășeti provocări zilnice, emoții negative sau bariere care stau în calea dezvoltării tale personale și evoluției spirituale.Timp de 9 luni de zile, vei călători alături de noi în lumea practicii yoga, dobândind:
relaxare și combaterea stresului zilnic;
îmbunutățirea stării de sănătate;
reducerea greutății corporale;
creșterea mobilității;
dezvoltarea capacității de concentrare;
influențarea stării de bine mentale;
tratarea hipertensiunii arteriale, astmului bronșic, afecțiunilor tiroidiene;
echilibrarea întregului organism.
relaxare și combaterea stresului zilnic; îmbunutățirea stării de sănătate; reducerea greutății corporale; creșterea mobilității; dezvoltarea capacității de concentrare; influențarea stării de bine mentale; tratarea hipertensiunii arteriale, astmului bronșic, afecțiunilor tiroidiene; echilibrarea întregului organism.▶Trainer:
Cursul va fi coordonat de dr. Mihaela Roșianu, coordonatoarea singurului centru de nutriție și yoga din Craiova – Harmony Wellness Center. Mihaela este medic de medicină generală și terapeut nutriționist. Totodată este formator autorizat și instructor Yoga acreditat de Yoga Alliance Internațional SUA.
▶Opiniile participanților la cursurile marca Harmony:
„M-am înscris la începutul anului la cursul de yoga pentru începători. Profesionalismul, seriozitatea și atenția la detalii descriu perfect clasele de yoga la care am fost. Sunt interesată să practic în continuare yoga la centru și doresc să aprofundez meditația.”- Cristina (Curs yoga pentru începători) „Yoga mi-a adus foarte multe beneficii în ceea ce privește sănătatea. Cele mai mari efecte s-au simțit la nivelul coloanei vertebrale, reușind să scap de durerile de la nivel lombar. Am învățat cum să mă relaxez, să îmi recapăt energia, am devenit mai flexibilă și mi-am întărit articulațiile. De când practic mă simt mai sănătoasă fizic și psihic.” – Raluca (Curs Yin Yoga) „De fiecare dată, practica yoga mă ajută să mă întorc la mine, la ceea ce este cu adevărat important. Îmi dorersc să implementez și meditația și conștientizarea stării de prezență în rutina mea zilnică. Mulțumesc pentru bucurie și liniște.” – Adela (Curs de transformare interioară)
Aruncă o privire la ce poți experimenta în cadrul cursului: https://youtu.be/plRIy-331_A▶️ Detalii organizatorice:
📅 Perioadă de desfășurare: din 6 octombrie, în fiecare miercuri
⏰ Oră: 18:00 – 20:00
⏳ Durată: 9 luni
📌 Locație: la sediul Harmony Wellness Center (Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3) sau online, din confortul casei tale.
✨ Trainer: Mihaela Roșianu – instructor yoga acreditat de Yoga Alliance SUA; formator autorizat; medic și terapeut nutriționist.
💲 Preț integral: Nu este inclus în abonamente.
😍 Pentru plata integrală, în avans, beneficiezi de PREȚ PROMO😍
Include:– participarea fizică sau online la clasele cursului;
– posibilitatea de participare mixtă (și fizică și online), dacă timpul sau programul nu îți va permite să ajungi la uenle clase;
– suport de curs, cu principalele posturi din Hatha Yoga tradițională;
– Video-Book
cu înregistrările principalelor tematici din curs, la care vei avea acces nelimitat;– acces la platforma Harmony, cu resurse GRATUITE
pentru o viață în deplin echilibru și amronie.Numărul de locuri este limitat
REZERVĂRI
Pentru a-ți REZERVA un loc:
👉 intră pe site și completează formularul: hwcenter.ro/contact cu mențiunea „Yoga începători”
👉 achită avansul sau integral taxa de participare.
ℹ Pentru mai multe detalii ne poți suna la 0775.342.059 !
Modalități de plată:
– la sediul Harmony Wellness Center (Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3);
– în contul IBAN RO23BTRLRONCRT0342420301, deschis la Banca Transilvania, al SC MISSCHIRA SRL, CUI 33825306, detalii plată „Yoga începători”.
