Nu ai niciun produs în coș.

Nu ai niciun produs în coș.

Posts Tagged "yoga"

by
Pășește alături de noi în lumea magică și plină de armonie a practicii yoga! 🧘‍♀
Din 6 octombrie, dăm startul unui nou curs de yoga dedicat începătorilor, care îți va deschide porțile acestei lumi a relaxării prin mișcare, descoperind tehnici străvechi de armonie și echilibru de care te vei putea folosi zi de zi pentru a fi sănătos și fericit. 😇 Pe parcursul a 9 luni, sub blânda ghidare a Mihaelei Roșianu – instructor de yoga cu acreditare internațională – vei descoperi pas cu pas cum te poți folosi de propriul corp, de repsirație și de puterea minții ca să elimini stresul, oboseala și dezechilibrele din viața ta, deveind mai prezent, mai echilibrat și mai... sănătos. 🙏
Fă chiar astăzi primii pași spre armonia ta, rezervându-ți un loc la curs! ⤵⤵⤵
▶ Despre CURS
Cursul de yoga 🧘‍♀ dedicat începătorilor pe care ți-l propunem este o metodă excelentă de a cunoaște secretele acestei practici cu beneficii extraordinare pentru mintea, trupul și sufletul tău, parcurgând treptat, pas cu pas, acestă călătorie prin care vei dobândi echilibru și armonie.
Stilul abordat în cadrul claselor este ✨Hatha Yoga ✨ tradițională, o formă a practicii yoga cu rădăcini străvechi, ce combină asanele (posturile specifice), cu tehnicile de respirație Pranayama și exercițiile de meditație și mindfulness, conferindu-ți o minte relaxată, un corp flexibil și deschizându-ți calea spre autocunoaștere.
Pe parcursul cursurilor, vom parcurge cele 8 ramuri ale practicii yoga, cunoscând baza învățăturilor yoghine:
1⃣ Yama: Moralitatea Această ramură descrie ce atitudine, precum și ce comportament trebuie să aibă practicantul faţă de oameni în comunitate/ societate. Este vorba, bineînțeles, despre comportamentul corect pe care practicantul trebuie să îl adopte în viaţă. Yama înglobează următoarele principii de conduită morală și spirituală pentru o viață în armonie cu tot ce ne-nconjoară: • Ahimsa: nonviolenţa comportamentală, dar și a gândurilor ; • Satya: onestitate și adevăr în gânduri, vorbe și fapte; • Asteya: moderația, etică și în tot ceea ce facem; furtul, mâncatul în exces ori agonisirea banilor din lăcomie sunt modalități prin care se încalcă principiul Asteya; • Brahmacharya: moralitatea sexuală; • Aparigraha: înăbușirea poftelor, opusul lăcomiei.
2⃣ Niyama: Autodisciplină Cea de-a doua ramură face referire la atitudinea pe care yoghinul trebuie să o aibă faţă de el însuşi. Aceasta se referă la bune practici morale, precum: • Saucha: puritatea interioară și exterioară, în gânduri și în fapte, a corpului și a minții; • Samtosa: mulţumirea cu ce ai și capacitatea de a te bucura lucruri așa cum sunt; • Tapas: austerităţile spirituale pentru creșterea anduranței și menținerea echilibrului; • Svadhyaya: introspecţia, starea de conștientizare permanentă; • Isvara pranidhana: acceptarea divinității.
3⃣ Asanele: Posturile fizice Cea de-a treia ramură a practicii yoga o constituie asanele, adică posturile fizice adoptate. Prin intermediul acestora vom descoperi cum să ne folosim de propriul corp, de mușchi și articulații pentru a ne echilibra, nu doar fizic, ci și mental. Asanele ne vor permite să ne concentrăm şi să mărim gradul de conştientizare, paşi esenţiali în procesul de meditaţie. În plus, vei beneficia de un suport de curs complet, cu principalele asane practicate în Hatha Yoga tradițională, explicate pas cu pas pentru a le putea exersa ori de câte ori simți nevoia și a beneficia de efectele lor minunate.
4⃣ Pranayama: Respiraţie Prin controlarea respiraţiei se pot controla energiile, fluctuațiile minții. Tehnicile de respiraţie Pranayama te vor ajuta să înveți cum să respiri conștient și să te folosești de puterea respirației pentru a dobândi calm și claritate mentală, relaxare și echilibru. Pranayama este cea mai eficientă metodă de purificare, fiind folosită atât ca atare, ca tehnică de sine stătătoare, cât şi combinată cu asanele.
5⃣ Pratyahara: Retragerea simţurilor Provenind din sanscrită, Pratyahara se traduce prin retragere şi presupune interiorizarea atentiei conştiinţei prin retragerea atenției de la cele 5 simţuri (văzul, auzul, mirosul, gustul și simțul tactil). Detaşându-ne în mod controlat de tot ce ţine de lumea exterioară, vom reuşi să ne concentrăm asupra ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. Pratyahara nu permite simţurilor fizice să ne controleze.
6⃣ Dharana: Concentrarea intermitentă Pratyahara va crea contextul perfect pentru Dharana, adică pentru concentrarea mentală intermitentă. Dacă asanele ne temperează corpul, Pranayama ne ajută să controlăm energiile, iar prin Pratyahara blocăm simţurile, Dharana ne ajută să ne concentrăm asupra unui singur lucru, fără a fi distraşi de vreun gând sau factor din exterior.
7⃣ Dhyana: Concentrarea permanentă Dhyana este starea de meditație, cea de-a şaptea ramură a practicii yoga, ce presupune concentrarea permanentă. În cadrul cursului, te vei iniția în meditație, învățând cum să îți golești mintea de gânduri, sufletul de emoții negative, să fii prezent în moment și să te concentrezi trup, minte și suflet la bunăstarea ta. Prin meditație, vei face descoperiri despre sine, pătrunzând în lumea ta interioară și scoțând la lumină calitățile minunate cu care ai fost înzestrat. În acest mod, practicând constant meditația, te vei putea manifesta la potențialul tău maxim.
8⃣ Samadhi: Descoperirea divinităţii În traducere, Samadhi înseamnă "a aduce împreună". Aceasta este stadiul final în yoga şi presupune comuniunea cu divinitatea. În această etapă, simţurile sunt complet adormite, în timp ce mintea este mai alertă ca niciodată. Patanjali descrie acest ultim stadiu ca fiind cel care ne duce într-o stare de extaz, conectându-ne cu întreg Universul.
Pe lângă toate acestea, cursul îți va deschide lumea autocunoașterii, prin intermediul tehnicilor începătoare de 🤩 Mindfulness, care îți vor folosi și în viața cotidiană, reușind să depășeti provocări zilnice, emoții negative sau bariere care stau în calea dezvoltării tale personale și evoluției spirituale.
Timp de 9 luni de zile, vei călători alături de noi în lumea practicii yoga, dobândind: ✨ relaxare și combaterea stresului zilnic; ✨ îmbunutățirea stării de sănătate; ✨ reducerea greutății corporale; ✨ creșterea mobilității; ✨ dezvoltarea capacității de concentrare; ✨ influențarea stării de bine mentale; ✨ tratarea hipertensiunii arteriale, astmului bronșic, afecțiunilor tiroidiene; ✨ echilibrarea întregului organism.
▶Trainer:
Cursul va fi coordonat de dr. Mihaela Roșianu, coordonatoarea singurului centru de nutriție și yoga din Craiova – Harmony Wellness Center. Mihaela este medic de medicină generală și terapeut nutriționist. Totodată este formator autorizat și instructor Yoga acreditat de Yoga Alliance Internațional SUA. 
▶Opiniile participanților la cursurile marca Harmony:
✨ „M-am înscris la începutul anului la cursul de yoga pentru începători. Profesionalismul, seriozitatea și atenția la detalii descriu perfect clasele de yoga la care am fost. Sunt interesată să practic în continuare yoga la centru și doresc să aprofundez meditația.”- Cristina (Curs yoga pentru începători)
✨ „Yoga mi-a adus foarte multe beneficii în ceea ce privește sănătatea. Cele mai mari efecte s-au simțit la nivelul coloanei vertebrale, reușind să scap de durerile de la nivel lombar. Am învățat cum să mă relaxez, să îmi recapăt energia, am devenit mai flexibilă și mi-am întărit articulațiile. De când practic mă simt mai sănătoasă fizic și psihic.” – Raluca (Curs Yin Yoga)
✨ „De fiecare dată, practica yoga mă ajută să mă întorc la mine, la ceea ce este cu adevărat important. Îmi dorersc să implementez și meditația și conștientizarea stării de prezență în rutina mea zilnică. Mulțumesc pentru bucurie și liniște.” – Adela (Curs de transformare interioară)
▶Aruncă o privire la ce poți experimenta în cadrul cursului: https://youtu.be/plRIy-331_A
▶️ Detalii organizatorice:
  📅 Perioadă de desfășurare: din 6 octombrie, în fiecare miercuri  ⏰ Oră: 18:00 – 20:00  ⏳ Durată: 9 luni  📌 Locație: la sediul Harmony Wellness Center (Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3) sau online, din confortul casei tale.  ✨ Trainer: Mihaela Roșianu - instructor yoga acreditat de Yoga Alliance SUA; formator autorizat; medic și terapeut nutriționist.  💲 Preț integral: Nu este inclus în abonamente. 

😍 Pentru plata integrală, în avans, beneficiezi de PREȚ PROMO😍 

 
✅ Include: - participarea fizică sau online la clasele cursului; - posibilitatea de participare mixtă (și fizică și online), dacă timpul sau programul nu îți va permite să ajungi la uenle clase; - suport de curs, cu principalele posturi din Hatha Yoga tradițională; - Video-Book 💻 cu înregistrările principalelor tematici din curs, la care vei avea acces nelimitat; - acces la platforma Harmony, cu resurse GRATUITE🆓 pentru o viață în deplin echilibru și amronie.
Numărul de locuri este limitat ‼
 ✅ REZERVĂRI
Pentru a-ți REZERVA un loc:
  👉 intră pe site și completează formularul: hwcenter.ro/contact cu mențiunea „Yoga începători”
👉  achită avansul sau integral taxa de participare. ℹ Pentru mai multe detalii ne poți suna la 0775.342.059 ! Modalități de plată:- la sediul Harmony Wellness Center (Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3);- în contul IBAN RO23BTRLRONCRT0342420301, deschis la Banca Transilvania, al SC MISSCHIRA SRL, CUI 33825306, detalii plată „Yoga începători”.
Yoga
by
Descoperă-l pe adevăratului TU, dincolo de umbre, și permite-ți să să strălucești! 🤩Pe 21-24 octombrie, te invităm alături de noi într-un retreat magic dedicat înfruntării umbrelor noastre, vindecării și descoperirii celei mai autentice versiuni a noastre.Este un retreat de autocunoaștere și regăsire, în cadrul căruia ne vom descoperi acea latură din noi pe care o ținem ascunsă de ochii lumii, ne vom explora dorințele și emoțiile și vom afla care sunt „umbrele” care ne influențează personalitatea și le vom înfrunta. De asemenea, ne vom dedica timp nouă, relaxându-ne și echilibrându-ne profund cu ajutorul practicii yoga, a exercițiilor de respirație și tehnicilor de relaxare.Ești gata să te cunoști cu adevărat? 🤗 Rezervă-ți chiar acum un loc în retreat! ⤵
▶ Despre RETREAT
Călătoria pe care ți-o propunem este un drum spre sine, prin care te vei cunoaște cu adevărat, eliberându-te de tipare ce te condiționează și de limitări și învățând să trăiești sincer, în echilibru cu tine, manifestându-ți adevăratul potențial zi de zi.✨Viața noastră cotidiană a devenit un adevărat slalom între ce ne place și ce nu ne place, între ce este acceptat și ce este de neconceput, între bine și rău. Este un efort care consumă toată energia și ne separă, nu doar de oamenii alături de care trăim, ci și de propria noastră viață, ne transformă din oameni fericiți la naștere, în oameni nemulțumiți sau nefericiți. Este un act inconștient care ne răpește dreptul la bucuria vieții.A venit momentul să spunem ✨DA✨ de data aceasta conștient, VIEȚII!✨Este momentul sa ne asumam fericirea și să întâmpinăm dimineața dispuși să spunem "DA" VIEȚII, cu recunoștință, cu bucurie, cu ACCEPTARE, dispuși să „Fim aici pentru noi”! ✨Este uimitor când mintea se liniștește, și toate motivele evidente de stres, supărare, tristețe, îngrijorare, revoltă, furie, nemulțumire, dezamăgire își pierd din strălucire, parcă se topesc și poți sa vezi viața cu alți ochi. Viața te însoțește cu fiecare respirație. 
▶Despre UMBRA
👤 Umbra desemnează acea latura din noi înșine, aflată în subconștientul personal, acele aspecte ale noastre cu care ne este rușine, tot ceea ce dorim să ascundem, toate dorințele și emoțiile care nu se încadrează în idealul nostru de personalitate. Umbra este persoana care ai prefera să nu fii.👤 Ne naștem cu un sistem emoțional sănătos. Suntem cine suntem și ne este de ajuns. Apoi, învățam că trebuie să fim altfel decât suntem pentru a fi acceptați în societate și chiar în familie. În funcție de mediul în care trăim și de experiențe, fiecare dintre noi își formează propria concepție despre ce e bine, ce e rău, despre ce este permis sau nepermis, iar această conformare va aduce multă durere și frustrări pentru că omul va uita de el însuși tot încercând să se conformeze judecății celorlalți.În cadrul reteatului vom parcurge împreună acest drum al recunoașterii personale, al autodescoperirii și autoaprecierii, prin care vom păși și privi conștient în acest manifest care se numește viața noastră actuală, într-un mediu din care nu lipsește presiunea, datoria, sentimentul interior de insuficiență și să aducem echilibrul! Zilnic, te vei bucura de clase de yoga ghidate cu blândețe și calm de către un instructor cu aacreditare internaționalăTe invităm să invit să pășim și să privim CONȘTIENT în acest manifest care se numește viața noastră actuală, într-un mediu din care nu lipsește presiunea, datoria, sentimentul interior de insuficiență și să aducem echilibrul aici!Vom face asta pe parcursul a patru zile, cu începere de joi seara până duminică, cu deschidere, cu blândețe, cu bunăvoința, conștienți ca suntem voluntari în viața noastră și suntem dispuși să fim aici pentru noi. 
▶Traineri
Cristina Valeria Dinca este terapeut, consilier comunicare și formator medicină energetică. Din 2006 ea susține terapii complenetare și de medicină alternativă, iar de 10 ani profesează ca formator de medicină energetică. Din 2011 este facilitator și îndrumător în procesul de autocunoastere și vindecare personală pentru foarte mulți oameni, fiind fondatoarea conceptului Equilibrium-Atelier de sănătate - o platformă ce reunește specialiști din medicină alopată și energetică, psihologie, homeopatie, nutriție și yoga din toată tara și nu numai.Mihaela Adina Roșianu este medic de medicină generală și terapeut nutriționist. Este coordonatoarea singurului centru de yoga și nutriție din Craiova – Harmony Wellness Center, deschis din pasiunea pentru un stil de viață sănătos și dorința de a o împărtăși cu ceilalți. Totodată este formator autorizat și instructor Yoga acreditat de Yoga Alliance Internațional SUA.
 
▶️ Detalii organizatorice:
  📅 Perioadă de desfășurare: 21-24 octombrie   📌 Locație: Va fi comunicată ulterior participanților la eveniment.  ✨ Traineri:Cristina Dincă – terapeut, consilier comunicare și formator medicină energetică; Mihaela Roșianu - medic și terapeut nutriționist; instructor yoga acreditat de Yoga Alliance SUA și formator autorizat.  💲 Preț: 880 lei. 
Numărul de locuri este limitat ‼
 ✅ REZERVĂRI
Pentru a-ți REZERVA un loc:
👉 Adaugă produsul în coș: https://www.hwcenter.ro/magazin/yoga/retreat-umbre/
👉 Finalizează și achită comanda.
Altă modalitate de rezervare:
  👉 intră pe site și completează formularul: hwcenter.ro/contact cu mențiunea „Retreat Umbre”👉 achită integral taxa de participare (880 lei).Modalități de plată:- la sediul Harmony Wellness Center (Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3);- în contul IBAN RO23BTRLRONCRT0342420301, deschis la Banca Transilvania, al SC MISSCHIRA SRL, CUI 33825306, detalii plată „Retreat Umbre”.
 
ℹ Pentru mai multe detalii ne poți suna la 0775.342.059 !
Dezvoltare personală Retreaturi Yoga
by
Transformă-te 🧘‍♀ în cea mai frumoasă versiune a ta, cu ajutorul practicii yoga și a învățăturilor sale străvechi!
Îți propunem un curs intens, dedicat practicanților de yoga de nivel avansat, care te va purta într-o minunată călătorie prin care vei descoperi diverse stiluri de yoga, tehnici de respirație vindecătoare și echilibrante, precum și stiluri de meditație și mindfulness. 😇 Prin toate acestea te vei cunoaște pe tine, folosindu-te de elementle învățate, cu un puternic efect de transformare interioară, evoluând pe plan personal și spiritual și trăind în deplină armonie.
Rezervă-ți chiar acum un loc la curs și pornește pe calea echilibrului, autosunoașterii și armoniei alături de noi! ⤵⤵⤵
▶ Despre CURS
Cursul de transformare interioară cuprinde învățături străvechi, folosindu-se de instrumente precum: Hatha Yoga, exerciții de respirație Pranayama și meditații tradiționale pentru relaxare și echilibru profund; elemente de Kriya Yoga, Kundalini și Yin Yoga pentru autocunoaștere, vindecare și consolidarea relației cu sinele; diverse tipuri de meditație Budista și Zen pentru claritate mentală și armonizare completă; practici profunde de hermetism și transformare spirituală prin care vei aduce armonia în viața ta, descoperind noi dimensiuni de exprimare și regăsire a echilibrului.
Timp de 9 luni de zile, vei „călători” alături de noi în această lume minunată a practicii yoga, făcând descoperiri despre sine, dezvoltându-te și pornind pe calea armoniei, a autoaprecierii și manifestării potențialului tău maxim. 🙏
▶Opiniile participanților la cursurile marca Harmony:
✨   „A fost un curs eliberator, cu foarte multe conștientizări, din care am învățat multe exerciții practice și pe care le pot aplica zilnic pentru că mă ajută în transformarea mea.” – Mădălina (Curs de transformare interioară)
✨„De fiecare dată, practica yoga mă ajută să mă întorc la mine, la ceea ce este cu adevărat important. Îmi dorersc să implementez meditația și conștientizarea stării de prezență în rutina mea zilnică. Mulțumesc pentru bucurie și liniște!” – Adela (Curs Chakra Yoga)
✨„Am venit acum 8 săptămâni în căutarea de liniște, de câteva ore în care să lucrez cu mine și să mă relaxez, armonizez și calmez în interior. Am primit ce căutam, de aceea voi continua să vin la cursurile de la voi. Vă mulțumesc!” – Anca (Curs Yoga & Ayurveda)
✨„Un curs cu adevărat transformator. Pe mine m-a adus pe drumul pe care îl căutam și voi continua să îl parcurg cu siguranță. Mulțumesc mult pentru experiență și pentru curajul pe care îl am acum!” – Ana (Program de transformare interioară)
▶Aruncă o privire la ce poți experimenta în cadrul cursului: https://youtu.be/plRIy-331_A
 ▶️ Detalii organizatorice:
  📅 Perioadă de desfășurare: din 30 septembrie, în fiecare joi  ⏰ Oră: 18:00 – 20:00  ⏳ Durată: 9 luni  📌 Locație: la sediul Harmony Wellness Center (Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3) sau online, din confortul casei tale.  ✨ Trainer: Mihaela Roșianu - instructor yoga acreditat de Yoga Alliance SUA; formator autorizat; medic și terapeut nutriționist.  💲 Preț integral: 2700 lei 😍 Pentru plata integrală, în avans, beneficiezi de PREȚ PROMO: 1700 lei. 😍Preț pentru plata în rate: 2000 lei, împărțiți în 2 rate a câte 1000 lei (prima rată se va achita la începerea cursului, iar a doua rată după primele 3 luni de curs).
 ✅ Include: - participarea fizică sau online la clasele cursului; - posibilitatea de participare mixtă (și fizică și online), dacă timpul sau programul nu îți va permite să ajungi la uenle clase; - suport de curs; - Video-Book 💻 cu înregistrările principalelor tematici din curs, la care vei avea acces nelimitat; - acces la platforma Harmony, cu resurse GRATUITE🆓 pentru o viață în deplin echilibru și armonie.În plus, beneficiezi de:
✨ 50% REDUCERE la participarea la orice clasă de yoga din program săptămânal ✨
sau
✨ 30% REDUCERE la cumpărarea oricărui tip de abomnament de yoga. ✨
 Numărul de locuri este limitat ‼ 

✅ REZERVĂRI

Pentru a-ți REZERVA un loc:
👉 Adaugă produsul în coș: https://www.hwcenter.ro/magazin/online/yoga-online/curs-yoga-avansati/
👉 Finalizează și achită comanda.
Altă modalitate de rezervare:
  👉 intră pe site și completează formularul: hwcenter.ro/contact cu mențiunea „Yoga incepatori”👉  achită prima rată (1000 lei) sau integral taxa de participare (la preț promoțional 1700 lei).Modalități de plată:- la sediul Harmony Wellness Center (Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3);- în contul IBAN RO23BTRLRONCRT0342420301, deschis la Banca Transilvania, al SC MISSCHIRA SRL, CUI 33825306, detalii plată „Retreat Grecia”.
 
ℹ Pentru mai multe detalii ne poți suna la 0775.342.059 !
Yoga
by
La începutul lunii iunie, Harmony Wellness Center a „cucerit” Via Transilvanica, cel mai spectaculos traseu din țara noastră, care te obișnuiește cu simplitatea, frumusețea naturii pure și te învață cum să te conectezi cu oamenii alături de care parcurgi această minunată experiență.
Via Transilvanica – „drumul care unește”
Ai auzit până acum de El Camino din Spania? Ei bine, Via Transilvanica este varianta sa 100% românească: un traseu de aprope 1000 km care străbate de la un capăt la altul România, pornind de la Putna, traversând Transilvaniaa și se încheie la Drobeta Tutnu Severin.De ce a fost denumită „drumul care unește”? Pentru că acest traseu nu doar că unește peste 400 de comunități, forme diverse de relief și oameni din toate colțurile țării, Via Transilvanica unește suflete, sufletele celor care parcurg împreună călătoria transformatoare, fac față împreună la diverse schimbări de vreme, provocări ale traseului, își întrec propriile limite prin parcurgerea zilnică de distanțe cu care puțini dintre noi sunt obișnuiți și, cel mai important, reușesc să ajungă la finalul călătoriei.https://www.youtube.com/watch?v=4tQbx-B472s
Câteva cuvinte despre istoria traseului
12 iunie 2018 –este ziua în care, la Alba Iulia, a fost anunțată începerea proiectului Via Transilvanica. Data nu este una întâmplătoare, fiindcă în acel an s-au împlinit 100 de ani de la unirea Transilvaniei cu România.Și ce mod mai mai frumos de a celebra acest eveniment ce a marcat istoria țării noastre, decât printr-un traseu spectaculos, la crearea căruia s-au implicat sute de oameni, ONG-uri, artiști și personalități din diverse domenii, mii de voluntari: toate acestea pentru a crea Via Transilvanica, un proiect de suflet, un traseu pe care orice român ar trebui să îl cunoască cel puțin odată în viață. 
Yoga pe Via Transilvanica
Călătoria pe care Harmony Wellness Center a propus-o a fost puțin diferită de restul experiențelor trăite de alți drumeți care s-au aventurat pe Via Transilvanica, având un element esențial, care ne-a fost de mare folos pentru a ne relaxa și detensiona după kilometri parcurși în fiecare zi de drum: yoga.Ne-am lăsat ghidați de energia aparte a locurilor, de natura sălbatică ce ne-a înconjurat pe tot parcursul călătoriei, descoperindu-ne țara și pe noi înșine. Călătoria ne-a purtat spre adâncurile sufletului nostru, în drumul spre cunoașterea celei mai bune versiuni a noastre.Fiecare zi, respectiv etapă de mers, a început cu o temă inedită și cu exerciții de explorare personală și în relație cu colegii de aventură. Călătoria ne-a scos la iveală calitățile și slăbiciunile, dar mai ales, ne-a adus claritate și posibilitatea de a deveni mai înțelepți, mai echilibrați și mai apropiați de natură. 
Trainerii călătoriei
Alături de noi în această experiență profund trasnformatoare ia-m avut pe Mihai Țuțu și Mihaela Roșianu.Mihai Țuțu - fotograf profesionist, documentează construcția drumului Via Transilvanica, fiind prezent pe traseu de la începutul proiectului. Are o vastă experiență în călătoriile de acest tip, fiind pelerin pe El Camino de Santiago de Compostela de 4 ori.Mihaela Roșianu - medic de medicină generală și terapeut nutriționist. Mihaela este coordonatoarea Harmony Wellness Center, singurul centru de yoga și nutriție din Craiova, deschis din pasiunea pentru un stil de viață sănătos și dorința de a o împărtăși cu ceilalți. Totodată este formator autorizat și instructor Yoga acreditat de Yoga Alliance Internațional SUA. 
Pregătirile de călătorie
https://www.youtube.com/watch?v=qZiH8YL2STs  Iată cum a decurs experiența noastră pe Via Transilvanica:
Ziua 1
Prima zi din călătoria inițiatică pe Via Transilvanica ne-a găsit în campusul Tășuleasa Social, însăși locul unde a luat naștere acest traseu unic, acest drum care unește comunități, forme de relief și oameni.Aici am petrecut o seară minunată cu foc de tabără și vizibilitate în primul rând la Calea Lactee. Am făcut cunoștință cu toți cei care ne sunt alături în această experiență și ne-am încărcat betariile pentru traseul ce ne așteaptă.De aici am pornit la drum, în prima etapă de mers de 13 kilometri, de la Valea Străjii la Piatra Fântânele, pe Drumul Romanilor, un ținut de-o frumusețe rară, situat la întretăierea Munților Călimani și Rodnei. La fiecare bornă sculptată cu grijă de fondatorii traseului Via Transilvanica, am luat o scurtă pauză și am practicat câte o postură de yoga. Ne-am propus să continuăm aceasta activitate și pe restul traseului.
Ziua 2
A doua etapă de mers de 18 kilometri, între Piatra Fântânele și Lunca Ilvei, ne-a găsit plini de determinare de a „cuceri” Via Transilvanica. Drumul a fost minunat, întâlnind la tot pasul colțilșoare de natură neatinse încă de civilitație, multă liniște, aer curat și proaspăt.În această etapă de traseu am luat contact cu autenticitatea satului românesc, conservat, cu tradiții păstrate din vechime și oameni frumoși. Am poposit într-o gospodărie locală, unde am fost primiți cu multă căldură de niște gazde primitoare. Aici am servit cina făcută la ceaun, pe foc de lemne, ne-am odihnit și am cunoscut frumusețea locurilor, prin poveștile frumoase a celor care ne-au primit.
Ziua 3
Vremea a ținut cu noi și în cea de-a treia zi de traseu. Deși norii nu au exitat să apară, noi ne-am continat dumul, știind că alături de oamenii dragi cu care parcurgem această călătorie, razele de soare nu au cum să nu se întrezărească în curând.Ne-am odihnit bine noaptea trecută, pentru că astăzi ne aștepta cea mai lungă etapă de mers din expediție: 23 de kilometri, între Lunca Ilvei și Poiana Negrii.Peisajele superbe de pe traseu ne-au tăiat răsuflarea și, deși a fost vorba de un drum lung, am savurat la maxim fiecare clipă: pădurile de un verde crud aproape ireal, munții semeți ce se vedeau în zare, din inima cărora răsareau sate pitorești și păduri.Am poposit la o stână, ne-am relaxat, am făcut yoga și așteptăm cu nerăbdare ultima etapă de mers, dar în același timp ne dorim cumva ca această călătorie să nu mai ia vreodată sfârșit.
Ziua 4
Pe ultima etapă a traseului, am pornit din Poiana Negrii și am străbătut 20 de kilometri până în Vatra Dornei.A fost un traseu spectaculos, brăzdat de păduri de foiase și rășinoase, pe drumuri forestiere și poieni fumoase. Ne-am conectat cu adevărat cu natura pură, netinsă de civilizație și am fost uimiți la fiecare pas de cât de frumoasă este România, prin sălbăticia și naturalețea sa.Deja mersul ne-a devenit obișnuință, așa că cei 20 de kilometri nu au mai părut așa mult. Mai ales că este vorba de ultima etapă, ultimii kilometri până la cucerirea Viei Transilvanica.
Final de traseu
Și… iată-ne ajunși la final: la izvorul de apă minerală Vatra Dornei, punctul de sfârșit al traseului. Aici ne-au încercat multe sentimente, de mândrie că am reușit, de bucurie, dar și un pic de nostalgie pentru toate frumusețile văzute în această călătorie despre care acum putem spune cu adevărat: este DRUMUL CARE UNEȘTE!Ziua următoare am plecat spre casă, cu multe amintiri frumoase, imagini de poveste care ne vor rămâne în minte, plus acel sentiment de libertate, de iubire față de natură, detașare și armonie. https://www.youtube.com/watch?v=eK9XrrcqOoc Pentru noi Via Transilvanica a fost experiența care ne-a deschis ochii, ne-a învățat să ne iubim țara, descoperind-o cu adevărat, ne-a făcut mai puternici și ne-a demonstrat că voința și determinarea te pot face capabil de lucruri extraordinare! 

Le mulțumim tuturor celor care ne-au fost alături și îi așteptăm cu drag în retreat-urile viitoare marca Harmony Wellness Center!

Harmony Blog
by
Statul îndelungat la birou, sedentarismul, timpul pe care îl petrecem în trafic ne pot face să ne simțim obotiți și lipsiți de energie. Pentru a-ți restabili nivelul de energie și a fi pregătit să faci față activităților zilnice practica yoga este extrem de benefică. Energie și vitalitateVitalitatea energetică reprezintă vigoare fizică, mentală și emoțională. Este acea stare în care te simți plin de energie, puternic/ă și gata de a „muta munții din loc”.Energia de care dispunem este influețată de numeroși factori. Viețile noastre cotidiene agitate, lipsa somnului, supra-alimentarea sau mâncatul necorespunzător, munca în exces… ne conduc, treptat, către extenuare fizică și psihică. Aici intervine yoga care, practicată constant, oferă impulsul energetic atât de necesar pentru a ne continua restul zilei plini de vitalitate.Yoga este extrem de eficientă în reducerea oboselii minte-corp, ridicând nivelul de energie din corp. De asemenea, practica este bine-cunoscută pentru scăderea nivelului de stres, conferind o stare de vitalitate. Energizare prin yogaScopul exercițiilor yoga de energizare este să învățăm să ne controlăm fluxul energiei prin corp. Realizând acest lucru, vom deține puterea de a ne controla gândurile, a elimina stresul și a ne direcționa conștient energia, conservând-o. Prana – fluxul energiei vitaleForța vitală este reprezentată de energia provenită din marea sursă centrală a vieții, numită Prana. Aceasta este responsabilă pentru toate activitățile din corp, controlând respirația, funcțiile metabolice, mișcarea, pomparea inimii, activitatea creierului, digestia.Crearea unei înțelegeri și conștientizări a Pranei este importantă pentru a defini scopul exercițiilor practicate și a avea o mai bună perspectivă asupra modului în care acestea ne ajută să ne restabilim vitalitatea.Ce este Prana?Prana se traduce din sanscrită prin „forța vieții” sau „energie vitală”. Această putere creatoare originală curge constant în jurul nostru și în interiorul nostru, fiind, deopotrivă responsabilă pentru reglarea funcțiilor organismului.Fluxul de Prana își distribuie energia prin corp pe baza calității și capacității canalelor de energie și a centrelor energetice ale chakrelor. Astfel, sănătatea și bunăstarea noastră generală sunt legate direct de cantitatea și circulația Pranei din corpul nostru.Cum ne ajută practica yoga să ne reglăm fluxul energetic Prana?Prin practicarea asanelor specifice, corelate cu exerciții de respirație yoghină, ne angajăm fizic și mental înspre crearea de vitalitate.Practica yoga, mai precis Hatha Yoga, a fost dezvoltată pentru a circula, cultiva și controla Prana. Asanele cultivă și circulă energia din corp, iar Pranayama, utilizarea diferitelor tehnici de respirație, controlează energia.Astfel. cultivând, controlând și activând Prana, Hatha Yoga își propune să elibereze mintea și să extindă conștiința, astfel îmbunătățindu-ne concentrarea, atenția, fiind prezenți în moment. Atunci când energia noastră mentală este liniștită și calmă, ne vom simți în deplin echilibru, relaxați și plini de vitalitate. Cum îți recapeți energia prin yoga?Asanele sunt cel mai eficient mod de relaxare și întinerire a corpului și a minții. Mișcarea corpului în direcții și forme diferite elimină blocajele de-a lungul măduvei spinării și uniformizeză fluxul de energie din corp.Practica consecventă a pozițiilor specifice yoga, cum ar fi Cobra, Arcul, Arborele și multe altele reduc oboseala, întăresc organele, activează chakrele din corp, creează senzații pozitive și revitalizează corpul. Practicarea posturilor de yoga îndoite în spate, cum ar fi o Cămila, Podul, Roata etc., este extrem de eficientă în trezirea minții și a energiei corpului. Ce asane te ajută să îți crești nivelul de energie?
  • Veerabhadrasana (Postura Războinicului) - întărește și tonifică mâinile, picioarele, partea de jos a spatelui. Este benefică pentru persoane cu locuri de muncă sedentare.
  • Utkatasana (Postura Scaunului) - deblochează centrele de energie, constituie un exercițiu pentru coloana vertebrală, șolduri și mușchii pieptului și ajută la întărirea părții de jos a spatelui și a trunchiului.
  • Setu Bandhasana (Postura Podului) - deblochează fluxul energetic de-a lungul coloanei vertebrale, întărește mușchii spatelui și îndepărtează durerile de spate, întinde mușchii pieptului, ai gâtului și coloana vertebrală, și, de asemenea, calmează mintea, reducând senzațiile de anxietate, stres și depresie.
  • Shalabhasana (Postura Lăcustei) - mărește agilitatea corpului, crește flexibilitatea și întărește spatele, umerii și brațele. De asemenea, această postură masează și tonifiază organele abdominale și îmbunătățește digestia.
  • Makara Adho Mukha Svanasana (Postura Delfinului) - este o postură yoga revitalizantă care ajută la tonifierea mușchilor abdominali, îndepărtează durerile de cap, de spate și oboseala, întărește brațele și picioarele și îndepărtează durerile menstruale.
 Tehnici de respirație pentru energizareRespirând conștient poți  face o diferență considerabilă în ceea ce privește sănătatea și nivelurile de energie din corp.Majoritatea oamenilor respiră foarte superficial în viața de zi cu zi, ceea ce duce la o cantitate mai mică de oxigen către organele corpului. Respirația conștientă permite un schimb optim de oxigen cu restul corpului cedând o energie mai mare și conducând la obținerea unui sistem corporal mai sănătos.Prin practicarea diverselor tehnici de respirație se reglează fluxul de sânge din corp, mintea devine calmă și simțurile sunt revigorate. Exercițiile de respirație yogină Pranayama eliberează energia Kundalini care stă latentă la baza coloanei vertebrale și îi permit să curgă prin cele șapte chakre ale corpului. Aceste șapte chakre sunt considerate ca fiind centrele energetice ale corpului care au ca rezultat conștiință, creativitate și armonie superioare atunci când sunt stimulate.Respirație pentru energizare
  • Nadi Shodhan Pranayama (Respirația alternativă) Regiunea dintre sprâncene este punctul unde canalele energetice se întâlnesc. Activarea centrilor energetici din această regiune este una dintre cele mai ușoare, subtile și profunde moduri de a energiza corpul și a calma mintea. Această tehnică are calități terapeutice pentru cele mai multe probleme circulatorii și respiratorii, armonizând în același timp cele două emisfere ale creierului. De asemenea, îndepărtează stresul din corp.
 Așadar, combinând posturile de yoga, tehnicile de respirație și meditația corpul tău va primi cantitatea necesară de exigen, se va relaxa și elibera de stres, recăpătându-ți astfel vitalitatea și restabilind fluxul energetic. Te așteptăm cu drag la clasele noastre de yoga de care te poți bucura atât în sală, cât și online, din confortul casei tale. Îți poți rezerva un loc de aici: hwcenter.ro/rezervari!
Harmony Blog
by
Practica yoga are numeroase beneficii pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Unul dintre acestea este susținerea și întărirea sistemului imunitar. Stresul și imunitateaOrganismul nostru a fost înzestrat cu un sistem imunitar puternic, pregătit de a face față cu brio „provorăilor”. Viețile noastre cotidiene agitate, absența unei alimentații echilibrate și sănătoase, precum și stresul, agitația și oboseala acționează asupra sistemului nostru imunitar, slăbindu-l și astfel devenim predispuși virozelor, răcelilor sau gripelor. Cum influențează mai exact stresul sistemul imunitar?Stresul pe termen scurt favorizează transferul limfocitelor (celulele care luptă împortiva infecțiilor) din fluxul sanguin la nivelul pielii, fapt ce poate, conform unor cercetători, să favorizeze blocarea infecțiilor și ajută la favorizarea vindecării. Pe de altă parte, atunci când vine vorba de stresul constant, pe termen lung, factorii problemei se schimbă radical.Studiile au demonstrat că stresul are efecte dăunătoare asupra anumitor celule imunitare. De exemplu, celule care atacă virușii pot fi suprimate de stresul cronic. Acest lucru face să fim mult mai predispuși răcelilor, gripelor, să ne îmbolnăvim mult mai frecvent, iar vindecarea să dureze o bună perioadă de timp, dezvoltând astfel forme mult mai severe. Este binecunoscut faptul că yoga este de un real ajutor în managerierea și combaterea stresului. O descoperire dintr-un studiu genetic arată că răspunsul la relaxare oprește temporar genele asociate cu reacțiile inflamatorii cronice din corp. În plus, relaxarea duce la creșterea nivelului de oxid nitric, care accentuează anumite aspecte ale funcției imunitare. Sistemul respiratorMajotitatea răcelilor și afecțiunilor virale sunt cauzate de bacterii sau virusși care afectează sistemul respirator.Yoga este unul dintre principalele instrumente pentru menținerea sănătății sistemului nostru respirator, cu ajutorul tehnicilor specifice de respirație conștientă care ajută la mărirea capacității pulmonare, oxigenarea corespunzătoare a organismului și îmbunătățirea eficienței mecanice a plămânilor. Astfel, cu ajutorul respirației yoghine putem să ne susținem sistemul imunitar. Imunitate prin yogaYoga ne poate ajuta să luptăm împotriva infecțiilor, stimulând sistemul nostru imunitar, reducând stresul și întărind funcțiile și sistemele corpului nostru. Într-un studiu recent, din 2019 (The Journal of Alternative and Complementary Medicine), cercetătorii au găsit dovezi care sugerează că meditația și yoga ar trebui considerate ca posibile opțiuni de tratament adjuvant pentru răceli, gripe și alte afceșiuni respiratorii.Cercetătorii, conduși de William Bushell (medic antropolog biofizic / medical la Institutul de Tehnologie din Massachusetts), au arătat un corp de dovezi științifice care demonstrează proprietățile anti-stres și anti-inflamatorii ale acestei practici. Meditația și yoga cresc tonusul vagal al practicantului, parte a sistemului nervos parasimpatic al corpului. Tonusul vagal reglează răspunsul la stres al organismului, făcându-l o opțiune de tratament eficientă pentru traumele bazate pe stres și bolile inflamatorii. yoga imunitate online harmony wellness center Practicând Yoga stimulăm principalele sisteme fiziologice care sunt conectate la sistemul imunitar: sistemul circulator, digestiv, endocrin și nervos. De asemenea, ne condiționăm plămânii și căile respiratorii și stimulăm sistemul limfatic pentru a deplasa toxinele din corpul nostru, aducând sângele oxigenat în organe pentru a le asigura funcționarea corectă. În general, inversiunile și îndoirile înainte sunt foarte utile pentru a ușura congestia nazală și pentru a preveni complicațiile infecțiilor secundare, deoarece acestea drenează plămânii. Ce asane ajută sistemul inumitar în lupta împotriva afecșiunilor respiratorii?
  • Salamba Sarvangasana (postura lumânării) exercită presiune asupra glandei tiroide la baza gâtului, stimulând sistemul endocrin pentru a ajuta organismul să lupte cu stresul și infecțiile.
  • Adho Mukha Svanasana (câinele cu fața în jos) încurajează fluxul de sânge către sinus. Dhanurasana (arcul) acționează direct aupra sistemului digestiv, crescând fluxul de sânge către organele abdominale
  • Kurmasana (postura țestoasei) susține timusul.
 O cercetare efectuată la Universitatea din Oslo a dezvăluit că yoga are un impact asupra sistemului nostru imunitar la nivel genetic, creând o schimbare în expresia a 111 gene din celulele mononucleare din sângele periferic (aceste celule joacă un rol cheie în sistemul imunitar al organismului). Aceasta înseamnă că există o dovadă științifică clară a influenței pozitive a yoga asupra imunității noastre.  Așadar, integrând practica yoga în rutina ta îți vei ajuta organismul să fie mai puternic în lupta cu virușii și bacteriile și vei dobândi un sistem imunitar pregătit de a face față cu brio oricărei provocări.  Te așteptăm cu drag la clasele noastre de yoga ONLINE de care te poți bucura din confortul casei tale. Tema acestei săptămâni este imunitatea!✅ Îți poți rezerva un loc de aici ▶ hwcenter.ro/rezervari
Harmony Blog
by

Redescoperă armonia și echilibrul cu ajutorul practicii yoga, ghidat pas cu pas de instructor acreditat internațional, în acdrul unui curs de yoga începători !

Din septembrie dăm startul unui nou curs de yoga pentru începători!
Vei descoperi relaxarea, te vei deconecta de la stresul cotidian și te vei bucura de toate benefiiciile minunate pe care yoga le are asupra sănătății tale.
Înscrie-te chiar acum și fă loc armoniei în viața ta!

➭Detalii organizatorice

Dată: din 15 septembrie în fiecare marti Oră: 18:30- 20:00 Preț: Abonament Start : 350 lei/ 8 ședințe (valabil 2 luni) Abonament Extins : 550 lei / 16 ședințe (valabil 2 luni) Locație: Craiova, Strada Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3. Trainer: Mihaela Roșianu – instructor yoga acreditat Yoga Alliance SUA, medic si formator autorizat

➭ Ce este yoga?

Yoga este o practică medicinală complementară alternativă, ce întrunește principiile disciplinei fizice și mentale, pentru obținerea unei stări generale armonioase.
➭Despre curs Cursul începe pe data de 15 septembrie și durează 2 luni. Acesta se achită integral la momentul începerii acestuia.

➭Ce cuprinde cursul?

➡O parte practică, sub coordonarea unui instructor de yoga acreditat internațional, prin care veți învăța: - cele mai importante posturi din Hatha Yoga Tradițională; - exerciții de relaxare și tehnici de meditație; - exerciții de respirație și tehnici de Pranayama. ➡O parte teoretică ce cuprinde: - noțiuni despre Filosofia Yoga; - noțiuni despre Anatomia Yoga; - conexiunea Chakra - corp - minte. ▶️ O consultație de Nutriție ➡ Recomandarea unui program personalizat de practică.

*Acesta nu este un curs practic sau mistic, nu au loc iniţieri de niciun fel. Cursul nu promovează niciun cult religios, tradiţie mistică sau şcoală Yoga, păstrând astfel o atitudine neutră, non-conflictuală, faţă de orice tradiţie.*

➭Care sunt beneficiile practicii yoga?

- relaxare și combaterea stresului zilnic; - îmbunutățirea stării de sănătate; - reducerea greutății corporale; - creșterea mobilității; - dezvoltarea capacității de concentrare; - influențarea stării de bine mentale; - tratarea hipertensiunii arteriale, atmului bronșic, afecțiunilor tiroidiene; - echilibrarea întregului organism.

➭ De cine este susținut cursul?

Cursul este susținut de dr. Mihaela Roșianu, coordonatoarea singurului centru de nutriție și yoga din Craiova – Harmony Wellness Center. Este medic de medicină generală și terapeut nutriționist. Totodată este formator autorizat și instructor Yoga acreditat de Yoga Alliance Internațional SUA.

 

➭Mai multe detalii:

 Rezervarea locului se face prin: - completarea formularului: www.hwcenter.ro/contact/ sau rezervarea directă a locului din acest eveniment și - plata avansului ( 200 lei) sau plata integrală (preț PROMO - lei) în contul IBAN RO23BTRLRONCRT0342420301, al SC MISSCHIRA SRL, detalii plată: avans taxă curs începători sau la sediul nostru - Str. Brazda lui Novac, Nr. 36 (vis-a-vis de Temple, lângă Prokinetic), Etaj 3, Craiova.

!!! Numărul de locuri este limitat.

Înscrie-te chiar acum la curs: hwcenter.ro/contact

 ➭Află mai multe informații sunând la 0775 342 059 ! 

Yoga
by
Tu ce faci pentru sufletul tău vara aceasta?
Cum îți sună un #retreat de căutare interioară și autocunoaștere?
La începutul lunii septembrie plecăm în sălbatica Transilvanie, unde, conduși de energia aparte a acestor locuri, vom face yoga bucurându-ne de natură, ne vom goli mintea de toate grijile cotidiene și ne vom pune pe noi înșine pe primul plan!
Descoperire, relaxare și autocunoaștere, despre toate acestea este mai pe scurt călătoria noastră. Ești gata să pornim?
✅ Despre retreat: Călătoria sufletului este un retreat ce te va purta spre adâncurile sufletului tău, în drumul spre cunoașterea celei mai bune versiuni ale tale. O dată ajunși pe minunata Via Transilvanica, pornim cu rucsacul în spate pas cu pas prin peisaje de poveste, cu aer tare, mâncam prânzul la stână sau sandvișul din ghiozdan, iar seara ne recuperăm cu yoga. Fiecare zi, respectiv etapă de mers, va începe cu o temă inedită și cu exerciții de explorare personală și în relație cu colegii de aventură. Călătoria ne va scoate la iveală calitățile și slăbiciunile, dar mai ales, ne va aduce claritate și posibilitatea de a deveni mai înțelepți, mai echilibrați și mai apropiați de natură.
✅  Traseul va fi următorul: Vom ajunge cu autocarul la campusul Tășuleasa Social, un tărâm magic. De la Tășu pornim la drum si vom parcurge patru etape în patru zile: Valea Străjii - Piatra Fântânele - Lunca Ilvei - Poiana Stampei - Poiana Negrii - Vatra Dornei este traseul care ne va fermeca.
Ce vei experimenta în această călătorie auto-revelatoare? - yoga și meditații în locuri încărcate energetic - mese vegetariene, pentru un plus de energie și sănătate - ne vom „clăti” ochii cu peisaje minunate, neatinse de turismul comercial - ne vom conecta cu natura și vom învăța cum să îi canalizăm energia spre obținerea echilibrului interior - relaxare, echilibru și... multă, multă armonie.
După cum ai observat, este vorba de o călătorie pe distanțe lungi, străbătute în mers, așa că dacă: - crezi că ești în formă fizică pentru a parcurge la pas o distanță medie de 20 de kilometri pe zi, patru zile consecutive; - ești deschis/ă să petreci timp în natură și să te bucuri la maxim de tot ce oferă ea; - te poți adapta condițiilor de cazare și masă care variază de la confort și belșug până la simplitate; atunci nu mai sta pe gânduri și rezervă-ți chiar acum un loc în retreat.
✅ Traineri: → Mihai Țuțu - fotograf profesionist, documentează construcția drumului Via Transilvanica, fiind prezent pe traseu de la începutul proiectului. Are o vastă experiență în călătoriile de acest tip, fiind pelerin pe El Camino de Santiago de Compostela de 4 ori. → Mihaela Roșianu - medic de medicină generală și terapeut nutriționist. Mihaela este coordonatoarea singurului centru de yoga și nutriție din Craiova – Harmony Wellness Center, deschis din pasiunea pentru un stil de viață sănătos și dorința de a o împărtăși cu ceilalți. Totodată este formator autorizat și instructor Yoga acreditat de Yoga Alliance Internațional SUA.
✅ Detalii organizatorice Dată: 9-13 Septembrie Locație: Valea Verde - Transilvania Preț PROMO: 2000 lei/ persoană valabil exclusiv pentru achitarea integrală în avans pe site pana pe 10 August Preț integral: 2350 lei
✅ Costurile includ: - transportul bagajelor între locurile de cazare; - cazare 4 nopți (loc în cameră dublă cu baie proprie); - 3 mese pe zi (mâncare tradițională pregătită proaspăt în casele în care vom poposi, sau după caz, la restaurant sau la o gospodărie locală); - intrare la spa ca dulce răsplată după cea mai dificilă etapă de mers; - participarea la cursuri, activități, workshop-uri; - două ședințe tehnice de pregătire înainte de plecare.
Nu este inclus* - transportul până în județul Bistrița-Năsăud și retur * este asigurat cu microbuz
✅ Rezervarea locului se face prin: ✅ completarea formularului de pe site: www.hwcenter.ro/contact/ cu mențiunea în corpul textului „Retreat Transilvania” ✅ achitarea avansului de 1000 lei la sediul Harmony Wellness Center – Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3, Craiova sau în contul IBAN RO23BTRLRONCRT0342420301, Banca Transilvania (detalii plata: avans taxa retreat) sau plata integrală pe site (2000 lei) până pe 10 august.
‼ Numărul de locuri este limitat. Înscrierile se pot face până pe 20 August in limita locurilor disponibile
✅ Pentru mai multe detalii apelează la telefon: 0775 342 059.
 
Retreaturi